СТУДИЯ НА ЖЕЛТОКСАН
PROSTRETCHING_BEST
РАБОТАЕМ С 2018 ГОДА
Гибкость тела открывает больше возможностей для развития гибкого мышления и расширяет ваши границы в достижении высших целей не только в спорте, но и в обычной жизни
Онлайн запись
Оставьте свои данные, и менеджер свяжется с вами для подтверждения заявки
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь c нашей политикой конфиденциальности
Наша миссия - сделать спорт полезной привычкой, помочь познать возможности тела, расширить ваши границы принятия себя
Помогать вам заниматься спортом в удовольствие, и через достижение результата формировать стремление к совершенству во всем - вот наша философия
PROSTRETCHING_BEST - это комфортная фитнес-студия, расположенная в центре г.Алматы
Берегите себя!
Фитнес-студия - это не место для геройства, физическая культура - это этика уважительного общения со своим телом
Фитнес-студия - это не место для геройства, физическая культура - это этика уважительного общения со своим телом
Перед началом тренировок ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом. Если у вас обнаружены противопоказания, то, пожалуйста, сообщите о них тренеру до начала тренировки
ВАМ НУЖНО К НАМ ЕСЛИ:
Вы уже ходили в другие студии, но без видимых результатов
02
07
03
01
10
04
08
05
09
06
Хотите улучшить самочувствие, нормализовать сон
Нужны более высокие результаты в спорте
Сесть на шпагат ваша мечта
Хотите привести тело в тонус, улучшить осанку и походку
У вас сидячий образ жизни
Не хватает мотивации заниматься дома
Нужно похудеть, но вы не любите тренажерный зал
Не хватает сексуальности, поражать своей гибкостью
и сексуальностью
и сексуальностью
Застарелые травмы не дают вам покоя
“Тело достигает того, во что верит разум”
Сильные и гибкие мышцы – это основа для построения гармоничного, здорового и счастливого тела
НАПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОК:
Аэростретчинг
Стретчинг
Aeroyoga
Здоровая спина
Пилатес
ТРХ
HIIT
Фитнес на гамаках
Full body
Yoga
Комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
Уже после месяца тренировок тело становится более подтянутым и гибким.
Уже после месяца тренировок тело становится более подтянутым и гибким.
Функциональный тренинг, позволяющий в быстрые сроки привести себя в форму. При регулярных тренировках у вас будет красивый рельеф - прокачанный пресс, сильные мышцы спины, рук и ног. Вы будете выполнять каждый раз различные упражнения, не уставая от однотипной нагрузки
Это занятия по растяжке для взрослых, в гамаках, висящих в воздухе. Специально подобранный комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела, на развитие гибкости. Такие занятия показаны людям любого возраста, вне зависимости от имеющегося уровня физической подготовки
Заниматься могут как полностью здоровые люди, так и те, у кого есть проблемы со здоровьем. Пилатес включает в себя разные уровни сложности. Методика адаптируется под любого человека, его физические способности и возраст. Тренировка будет выстраиваться исходя из особенностей человека и его возможностей.
Йога – это отличный способ отвлечься от проблем и избавиться от ненужных мыслей. Она помогает познать себя как внешне, так и изнутри. Уже на первых занятиях вы сделаете большой шаг на пути к владению своим телом и управлению дыханием. Кроме того, как и все физические упражнения, йога позволяет держать мышцы в тонусе.
Аэройога или, как её ещё называют, антигравити-йога – это практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса и калланетики. В основе аэройоги лежит взаимодействие с гамаком. Он берёт на себя часть веса тела. Благодаря силам гравитации работает главный принцип йоги в воздухе — вытяжение через расслабление.
Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.
Это комплекс упражнений, рассчитанный на работу всех мышечных групп в течение одной тренировки. Вы можете проработать все мышцы в один день! В отличие от привычных сплитов (ноги/плечи, спина/бицепс грудь/трицепс), программа позволяет равномерно распределять тренировочный объем на все тело.
Такой воздушный вид спорта позволяет не только получать удовольствие от состояния невесомости. Польза йоги в гамаках проявляется в улучшении функций опорно-двигательной системы и суставов, повышении работоспособности и выносливости организма, нормализации психического здоровья.
Это высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними. HIIT может включать в себя силовую и аэробную нагрузки разного вида. Он подойдёт для любителей функционального тренинга и тех, кто предпочитает высокую моторную плотность тренировки
НАПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОК:
Аэростретчинг
Стретчинг
Aeroyoga
Здоровая спина
Пилатес
ТРХ
HIIT
Фитнес на гамаках
Full body
Yoga
Комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
Уже после месяца тренировок тело становится более подтянутым и гибким.
Уже после месяца тренировок тело становится более подтянутым и гибким.
Функциональный тренинг, позволяющий в быстрые сроки привести себя в форму. При регулярных тренировках у вас будет красивый рельеф - прокачанный пресс, сильные мышцы спины, рук и ног. Вы будете выполнять каждый раз различные упражнения, не уставая от однотипной нагрузки
Это занятия по растяжке для взрослых, в гамаках, висящих в воздухе. Специально подобранный комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела, на развитие гибкости. Такие занятия показаны людям любого возраста, вне зависимости от имеющегося уровня физической подготовки
Заниматься могут как полностью здоровые люди, так и те, у кого есть проблемы со здоровьем. Пилатес включает в себя разные уровни сложности. Методика адаптируется под любого человека, его физические способности и возраст. Тренировка будет выстраиваться исходя из особенностей человека и его возможностей
Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку
Йога – это отличный способ отвлечься от проблем и избавиться от ненужных мыслей. Она помогает познать себя как внешне, так и изнутри. Уже на первых занятиях вы сделаете большой шаг на пути к владению своим телом и управлению дыханием. Кроме того, как и все физические упражнения, йога позволяет держать мышцы в тонусе.
Аэройога или, как её ещё называют, антигравити-йога – это практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса и калланетики. В основе аэройоги лежит взаимодействие с гамаком. Он берёт на себя часть веса тела. Благодаря силам гравитации работает главный принцип йоги в воздухе — вытяжение через расслабление.
Такой воздушный вид спорта позволяет не только получать удовольствие от состояния невесомости. Польза йоги в гамаках проявляется в улучшении функций опорно-двигательной системы и суставов, повышении работоспособности и выносливости организма, нормализации психического здоровья.
Это комплекс упражнений, рассчитанный на работу всех мышечных групп в течение одной тренировки. Вы можете проработать все мышцы в один день! В отличие от привычных сплитов (ноги/плечи, спина/бицепс грудь/трицепс), программа позволяет равномерно распределять тренировочный объем на все тело
Это высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними. HIIT может включать в себя силовую и аэробную нагрузки разного вида. Он подойдёт для любителей функционального тренинга и тех, кто предпочитает высокую моторную плотность тренировки
СТОИМОСТЬ
*Действуют на постоянной основе рассрочка
от Kaspi 0-0-6 и 0-0-12 и Kaspi Red
от Kaspi 0-0-6 и 0-0-12 и Kaspi Red
- При покупке Абонемента в день пробного занятия скидка 10%
- При своевременном продлении Абонемента начисляются Бонусы 5%
3000 тг
Пробное занятие
Абонемент
от 10 000 тг
- Так же имеется система гостевых посещений
PRO тренер - Руслана
Опыт работы тренером 7 лет
В PROSTRETCHING с октября 2018г.
Сертификаты:
1. «TRX- функциональный тренинг на подвесных петлях»
2. «Визуальное определение осанки»
3. «Миофасциальный релиз»
4. «Оказание первой неотложной помощи»
5. «Персональный тренер»
6. «Тейпирование»
7. «Стретчинг в персональном и групповом тренинге»
8. «Аэро-стретчинг»
9. «Фитнес во время беременности»
10. «Послеродовое восстановление»
Достижения:
В PROSTRETCHING с октября 2018г.
Сертификаты:
1. «TRX- функциональный тренинг на подвесных петлях»
2. «Визуальное определение осанки»
3. «Миофасциальный релиз»
4. «Оказание первой неотложной помощи»
5. «Персональный тренер»
6. «Тейпирование»
7. «Стретчинг в персональном и групповом тренинге»
8. «Аэро-стретчинг»
9. «Фитнес во время беременности»
10. «Послеродовое восстановление»
Достижения:
- Начала работать тренером с 14 лет, набирала группы сама, ввела свои марафоны и индивидуальные тренировки.
- Была юниором в пауэрлифтинге
- Присед в 15 лет-110 кг * 3 повторения
- Жим от груди- 50 Кг
- Становая 90 кг
- Побеждала ежегодные соревнования по кроссфиту между участниками клуба.
- Похудела на 20 кг
- В 20 лет стала Pro - тренером!
Aisha Samad
По первому образованию Журналист, по второму Врач Невролог, а сейчас проводит практики по Йоге.
Йогу изучала у мастера Джитендра Дас, который состоит в международной организации йоги Патанджали.
5 лет самостоятельной практики и 4 года в тренерстве.
Практикует Хатха Йогу, Йога MIX, Йога Пранаяма, AERO YOGA.
Сейчас ведет людей после операции (онкология), Аиша считает что в практике важно опираться на анамнез клиента.
В свободное время Аиша танцует Бразильское самбо
Йогу изучала у мастера Джитендра Дас, который состоит в международной организации йоги Патанджали.
5 лет самостоятельной практики и 4 года в тренерстве.
Практикует Хатха Йогу, Йога MIX, Йога Пранаяма, AERO YOGA.
Сейчас ведет людей после операции (онкология), Аиша считает что в практике важно опираться на анамнез клиента.
В свободное время Аиша танцует Бразильское самбо
Монастыренко Полина
Начала преподавать в 2020 году
Стаж работы 3 года
Более 6 лет профессионально занималась танцами.
С командой занимались призовые места на международных танцевальных конкурсах.
На данный момент больше года занимаюсь на воздушном кольце и пилоне
Сертификаты:
Стаж работы 3 года
Более 6 лет профессионально занималась танцами.
С командой занимались призовые места на международных танцевальных конкурсах.
На данный момент больше года занимаюсь на воздушном кольце и пилоне
Сертификаты:
- «Стретчинг в групповом и персональном тренинге»
- «PNF-стретчинг и миофасциальный релиз в групповом и персональном тренинге»
- «Основы тренинга при нарушении осанки»
- « TRX функциональный тренинг на подвесных петлях»
- «Фитнес в гамаках»
Тренер – Дарья
В школьные годы профессионально занималась легкой атлетикой, баскетболом, выигрывала городские президентские соревнования.
5 лет занятий Трх и постоянное проф. развитие в различных групповых программах.
Сертификаты:
5 лет занятий Трх и постоянное проф. развитие в различных групповых программах.
Сертификаты:
- Анатомия и физиология человека
- Функциональные петли Трх
- Фитнес с резинками
- Инструктор Tabata
- Функциональный тренинг
- Стретчинг
- Бодифлекс
Целик Наталья
Пришла в фитнес - индустрию в качестве детского тренера и тренера по степ-аэробике, в дальнейшем постоянно учась и развиваясь выросла до инструктора-универсала.
По первому образованию - инженер-строитель, второе образование - физкультурное.
Беспрерывное обучение и опыт работы более 10 лет помогают удовлетворить любой запрос клиента.
Персональный опыт работы с людьми, имеющими противопоказания для стандартных тренировок: грыжи, сколиоз, диастаз и т. д.
Помимо персональной работы ведёт такие групповые программы как: функциональный, интервальный и высокоинтенсивный тренинг, силовые тренировки, здоровая спина, пилатес, стретчинг, aero yoga, trx, степ-аэробика, zumba, bosu, мфр.
Главный девиз: не навреди, а помоги через движение!
По первому образованию - инженер-строитель, второе образование - физкультурное.
Беспрерывное обучение и опыт работы более 10 лет помогают удовлетворить любой запрос клиента.
Персональный опыт работы с людьми, имеющими противопоказания для стандартных тренировок: грыжи, сколиоз, диастаз и т. д.
Помимо персональной работы ведёт такие групповые программы как: функциональный, интервальный и высокоинтенсивный тренинг, силовые тренировки, здоровая спина, пилатес, стретчинг, aero yoga, trx, степ-аэробика, zumba, bosu, мфр.
Главный девиз: не навреди, а помоги через движение!
Тренер - Элина
- Более 10 лет занималась народными танцами в хореографическом коллективе
- Более 3-х лет танцевала «Contemporary» и прошла множество различных мастер классов от именитых хореографов в этом направлении
- Работала в шоу-балете
- Работала хореографом-постановщиком в детской творческой школе (с детьми от 5-ти лет)
Сертификаты:
«Стретчинг в групповом и персональном тренинге», «Фитнес в гамаках» от International Fitnesspro School
Участница FitFest «Другой ты»
Воркшопы:
«Full contact stretching» (Евгений Кугай)
«3D движения. Все про ягодицы» (Татьяна Салатина)
«Тонкости групповых программ» (Эдвард Казарян) World Class Almaty
ФОРМАТ ТРЕНИРОВОК:
По всем направлениям, представленным в расписании, каждый может выбрать тренировки в удобном формате:
- в группе не более 10 человек
- достигайте своей цели вместе с близким по духу человеком, по адаптированной программе
- если важно получать 100% внимания тренера по удобному расписанию
- шанс тренироваться с теми, кто разделяет ваши взгляды и цели тренировки по индивидуальному расписанию
ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ДУЭТЕ
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
ТРЕНИРОВКИ В МИНИ-ГРУППЕ
Не упускайте возможность подарить своему телу гибкость, подвижность и стройность, расширяя границы своих не только физических возможностей!
01
Все занятия в студии проходят с тренером
Тренер помогает и следит за техникой в каждом упражнении. Опираясь на спортивное прошлое и огромный опыт работы, специалисты подбирают необходимую нагрузку для учеников, что помогает достичь видимых результатов в короткие сроки
Вы получите оптимальную программу тренировок, поэтому не важно, решили вы заниматься спортом впервые или за плечами многолетний опыт
Занятия подходят для любого уровня подготовки и возраста
02
03
Гибкое расписание
Режим работы студии 7.30 — 21.00
6 дней в неделю
6 дней в неделю
У нас царит взаимопонимание.
Улыбчивая, добрая команда сделает тренировки ещё более комфортными
Улыбчивая, добрая команда сделает тренировки ещё более комфортными
Дружелюбная атмосфера
04
Почему вам у нас точно понравится
05
Удобный подъезд и парковка
Удачное расположение
Как организованы занятия
- Приходите на тренировку в лёгкой спортивной одежде из тянущейся ткани (лосины, футболка)
- У нас есть всё необходимое спортивное оборудование и аксессуары, облегчающие занятия
- Тренировки помогут растянуть мышцы, но не только
- Бонусом для учеников станет похудение
- На тренировках вы научитесь слушать своё тело, управлять им и полностью расслабиться в конце
Подвижность и гибкость тела — это защита от физиологического старения
- Они обеспечат мышечный тонус и подвижность суставов. Вы увидите, как контуры тела станут выраженными, чёткими
Тренировки помогут вам взбодриться, «разбудить» мышцы и привести их в тонус, для предотвращения травм
Разминка
Упражнения на развитие гибкости
Суставная гимнастика
Основной этап занятия, который изменит ваше тело
Упражнения на растяжку
Полное расслабление мускулов, после неё вы почувствуете комфорт и умиротворение
остались вопросы?
Оставьте свои контактные данные,
и менеджер Prostretching_Best свяжется с вами в ближайшее время
и менеджер Prostretching_Best свяжется с вами в ближайшее время
Контакты
+7 700 325 8885
г. Алматы, ул. Желтоксан, 111а (уг. Толе би),
4 этаж, 29 офис
г. Алматы, ул. Желтоксан, 111а (уг. Толе би),
4 этаж, 29 офис
